男のカンジダは症状が軽度であれば自然に改善することもあります。しかし、全く何も努力しないで自然に治るということは難しく、改善を目指すためには知っておくべき生活のポイントがあります。
食事
カンジダは糖質をエサにすると言われています。カンジダが増殖している時は甘いものが食べたくなるともいわれますが、糖質を控えることが改善に向けて食事でできることの一つです。
糖質を多く含むものは、菓子パンや麺、果物などです。果物は自然界にあるものだから食べても良いかなと思われるかもしれませんが、カンジダが増殖中は控えたほうがよいかもしれません。
また、お酒も控えることが望ましいです。カンジダは毒素を出し、それを分解するのが肝臓です。アルコールは肝臓に負担をかけるため、控えたほうがよいでしょう。
カンジダは免疫力が低下していると繁殖しやすいため、規則正しく好き嫌いせずに食べることが免疫力維持のポイントとされています。しかし、糖質の取りすぎとお酒には注意が必要です。
※お米などの主食は食べないとエネルギー不足になるため、適度に摂ることが大切です。
睡眠
免疫力を高めるためには、睡眠も大きく関係しています。睡眠中は起きている間に脳に多く行きがちだった血液が肌に良く行くようになり、肌のコンディションを整える時間といわれています。また、寝ている間は成長ホルモンという肌の修復に関わるホルモンが分泌される時間でもあります。
具体的には、成長ホルモンは寝入りしてから30分〜1時間の間に多く分泌されます。この時間はノンレム睡眠と言い、深い眠りの時です。この時に質の良い睡眠をとることで、カンジダの辛い症状に対して体が回復しやすくなる可能性があります。
質の良い睡眠をとるためには、寝る前にパソコンやスマホを見ない、湯船に浸かる、ストレッチをするなど頭をリラックスさせることが効果的です。リラックスすると副交感神経が働き、寝入りしやすくなるとされています。
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ストレス溜まってない？
免疫力について語るならば、ストレスについても知っておかなければいけません。
強いストレスが溜まると、自律神経が乱れてストレスが溜まりやすくなります。また、ストレスから疲れが溜まり、それが免疫力を下げる原因になることもあります。仕事や人間関係などでストレスを感じない生活は難しいと思いますが、ストレスを溜めないために休日は好きなことをする、睡眠を十分にとる、食事を偏らせないなどストレス対策を心がけましょう。
抗生物質に注意
カンジダの改善を目指す際には、抗生物質の使用に注意が必要です。抗生物質は風邪薬や歯の治療などに利用される薬で、細菌を殺す作用があります。抗生物質で無害な菌まで殺してしまうと、カンジダと勢力争いしていた菌が減少し、カンジダが増えやすくなることがあります。するとカンジダは増殖し、症状が悪化する可能性も考えられます。
免疫力を下げることも避けるべきですが、抗生物質を利用する際はカンジダの症状に影響を与える可能性があるため、医師に相談するなど十分に注意しましょう。
ダメならファンガクリームとファンガソープEX
男のカンジダを改善する方法としては、食事と睡眠で体の免疫力を高めることが基本です。しかし、それでも症状がなかなか落ち着かない場合があります。また、カンジダは軽度であれば自然に改善することもありますが、どの程度なら軽度と言えるかは個人差があります。
そんな時に自然なケアの一つとして考えられるのが、ファンガクリームです。ファンガクリームは自然由来成分が配合されているクリームで、自然の力でケアをサポートするとされています。カンジダの症状が気になるけれど薬を使うのは控えたい場合や、自分の力で何とかしたいと考える場合に、自然の力で体をサポートする方法の一つとして検討してみるのもよいでしょう。
