カンジダに悩む女性は5人に1人いると言われており、女性にとってカンジダはとても身近な厄介者です。なんだかデリケートゾーンがかゆい、アソコに白い塊が付着しているなどがあれば、もしかしたらカンジダ膣炎かもしれません。
そんなカンジダは悪化する前になんとかしたい！そんな時にやるべき事を紹介します。
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カンジダ対策になる食べ物
カンジダ対策のために積極的に食べたいのがヨーグルトです。ヨーグルトには乳酸菌が多く含まれていて、腸内バランスを整える役割があるとされています。
カンジダ菌は常在菌で、体に住む菌です。膣カンジダはカンジダ菌が増え過ぎてしまうのが原因なので、ヨーグルトで善玉菌を増やして腸内バランスを整えることが一部では推奨されています。そうすることでカンジダ菌の勢力が弱まる可能性があり、症状の緩和に役立つかもしれません。
また、便秘になると便が体内に留まり、カンジダ菌が増える環境を作ってしまうことがあります。肛門から膣にカンジダ菌が繁殖しにくくするためにも、ヨーグルトは便秘対策に役立つ食品の一つと考えられています。そして、便秘対策には食物繊維が豊富な野菜も積極的に取りたいところです。
通気性が良い下着
カンジダ菌は蒸れた場所を好む傾向があります。膣はデリケートゾーンの奥まった場所にあるため、蒸れやすく暖かい環境になりやすく、カンジダ菌が繁殖しやすいとされています。そのため、カンジダ菌の増殖を抑えたいと感じる場合は、通気性が良い下着を着用することが望ましいでしょう。
具体的にはコットンパンツや締め付け過ぎない楽な下着が推奨されています。女性用のふんどしが良いとも言われていますが、ふんどしに抵抗がある場合はゆったりめの下着を選んで履くことが膣カンジダ対策の一助になるかもしれません。また、パンツだけでなくゆったりとした服装など、デリケートゾーンが蒸れないように工夫してみると良いでしょう。
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健康な体になる
健康な体は1日で手に入れることは難しいですが、免疫力を高めることはカンジダ菌対策の一つと考えられています。なぜなら、カンジダはストレスや風邪などで免疫力が落ちた時に繁殖しやすく、発症しやすいとされているからです。免疫力が十分にあれば、カンジダ菌が体に住み着いていても問題になりにくい場合があります。
免疫力を高めるためには、早寝早起き、ぐっすりした睡眠、栄養バランスの取れた食事など、基本的な規則正しい生活が鍵とされています。カンジダが何回も再発している、なかなか症状が落ち着かないと感じたら、生活習慣を見直すことも一つの方法です。
規則正しい生活をしたからといってすぐにカンジダの症状が軽くなるわけではありませんが、少しでも症状を和らげたい、再発を防ぎたいと思うなら生活習慣の改善も大切です。
サプリを摂取する
カンジダの症状を緩和したいと考える場合、サプリメントを利用する方法もあります。サプリ大国であるアメリカのドクターズチョイスでは、膣カンジダ対策のためにフェミプロバイオとカンジダクリアスーパーという製品が販売されています。
フェミプロバイオは乳酸菌サプリで、女性の膣内に存在するデーデルライン桿菌が配合されています。膣内を酸性に保ち、細菌やバクテリアの繁殖を抑える働きが期待されており、膣カンジダの繁殖を抑制する可能性があるとされています。
カンジダクリアスーパーは返金保証があるにもかかわらず返品率が低く、1万個以上販売されている人気の商品です。ハーブなど自然界にある成分でカンジダにアプローチすると言われています。
サプリメントで食事をサポートしながら、通気性の良い下着を身に着け、免疫力を高める努力をすることで、何もしない場合と比べてカンジダの症状が和らぐ可能性があります。
カンジダクリアスーパーはさらに新しくなり、「ドクターズチョイス ファンガクリア」という名称になりました。
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